天师五斗拳龙虎山天师密宗习武的基础入

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天师五斗拳

《五斗拳》又称天师拳，因最早在蜀中时教众入门要收五斗米以济度百姓，用于施粥等。因而早期百姓感恩天师道济世度人的行为固喜欢称天师道为五斗米道，后因教徒众多尊张道陵为天师，天师道的称呼一直延续至今，祖天师张道陵在授徒过程中发现许多弟子能文不能武，为了让众弟子们能够更好的习练功法，强身健体，斩妖除魔所创了这套简单易学的天师五斗拳作为入门之用。也是为了今后习练天师剑法打下的基本功。此拳法也是天师府内经典拳法之一，由于正一道符箓传承名扬四海，正一道武术也就被众人有所忽略，现65代天师张金涛天师府主持认为天师道弟子无功不演法，并认识到当今祖国富国民强，全民需要强身健体的意识，道众弟子更需要传承中国传统文化并将其发扬光大，所以将天师道内密武术秘籍由龙虎山管理委员会整理后交由67代天师嫡亲弟子石峰（法名：石三丰）发扬光大逐步传承推广，此《天师五斗拳》才面世于今，现以成为正一道入门弟子必学之术。

此拳法也是龙虎山天师府内习武的基础入门拳法。拳法简单易学，基本步伐只有六个：“虚步、歇步、丁步、弓步、马步、朴步、穿云步”涵盖了传统武术的基本步伐。手上动作：“亮掌、冲拳、勾手、横肘、翻拳、穿掌、按掌”。通过练习天师五斗拳的练习可以提高身体的协调性，掌握传统武术的基本功，在动作标准的情况下打通筋络使全身气血通畅，达到强身健体的功效。

一预备式：

双腿并拢站立，膝盖微蹲，左脚跨开与肩同宽，双手由下至上引气按掌，再由下至檀中穴出

打开双臂。

二正踢腿：

双臂打开，右脚跨前半步左脚顺势向前踢出，脚尖勾起，再左脚跨前半步右脚顺势踢出脚

尖勾起。

三虚步穿掌：

双手变掌由胸口穿出，前后立掌，脚变虚步

四歇步冲拳：

转身后腿后撤，身体下蹲，立拳三拳。

五丁步勾手：

身体上提，双脚起跳落地后，左脚实右脚虚，右脚脚尖点地，左手过头翻掌，右手在身后

勾手。

六弓步横肘：

勾手画半圈变横肘，左手立掌撑住右手拳头，脚变弓步。

七马步劈拳：

弓步转身变马步，右手横手由上向胸口出砸拳，左手按掌与腹部。

八朴步穿掌：

右手上挑手臂伸直，左手放于右肩处立掌，右脚独立，左脚提膝变朴步，转身穿掌变右脚

朴步。

九收势：

后转度，两脚与肩同宽，双手右下向上画圈按掌，双脚并拢站立。

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